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Lesión en los aductores de la pierna derecha

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¿Por qué te duele el pubis cuando sales a correr?

Y la semana pasada tuve una clase de localizada y luego estuve con dolor en los aductores durente 4 dias. Cuando se me fue el dolor volvi al gim y tuve clase de rutina…algo muy parecido a localizada.

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  • Excelente video, super bien explicado y lo mas importante en Español. Que bien me hubiese venido cuando estuve en Nueva York ya que me lie un poco jajajajajaja

Pero cuando volvi a mi casa me miro mi pierna derecha y en la zona como sale en la foto de la publicación de ustedes tengo inflamado. Lo raro es que no me duele.

Pero la inflamación la tengo. Por favor si podrían responderme sería genial.

Inflamación de los músculos aductores

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No tengamos prisa en hacer mucho tiempo ; lo importante es poder hacer el deporte que nos guste dolor en el aductor al correr muchos años. De la misma manera, y conforme vayamos ganando forma física, deberemos ir subiendo km de carrera. Una técnica inadecuada, pisada irregular, calzado que no se modifica o renueva con el paso del tiempo… todos son factores que elevan el riesgo de lesión.

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Un gran sobre esfuerzo o los movimientos repetitivos, saltos, cambios de velocidad y frenadas, así como el poco tiempo de recuperación entre un partido y otro, una carrera y la siguiente, pueden producir un dolor incapacitante en muchas ocasiones.

Tampoco hay que olvidar endurecer la musculatura estabilizadora de la cadera, dosificar las cargas de trabajo y potenciar abductores, aductores y abdominales.

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  • Bien clara la explicación, gracias.
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Tengo bastante dolor en la ingle sobre todo tras estar de pie mucho tiempo o correr.

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